2023年12月1日到3日，在聖愛山莊舉辦的靜心靜禱工作坊，對於渴望從心理和信仰的知識和經驗來處理生活中的困頓，願意透過學習靜心靜禱來看自己，和處理身邊發生的事物的學員來說，這真是一趟奇妙的發現旅程，同時也是身心靈得到治癒的安歇之旅。我們來自不同的地方，不同的信仰，透過李秀華老師的帶領，我們好像一群孩子進入了一座美妙的探索的城堡，不是探索別人，是探索自己的城堡，但是透過在團體中的分享，彼此愛的建樹，使自己城堡內的小我，自我和大我有整合的方向。也深深體會到雖然只有短短3天的相聚，卻對我們發生深遠的影響，大家還相約明年靜心城堡裡再相見。

秀華老師用短短的3天帶領我們靜心靜導的基本功，透過深呼吸、放鬆、覺察、安靜，最後靜禱與主對話。我們的心安靜了，可以活在現時現地，聽老師的教導。在寧靜的山莊裡，我們感謝天主，讓我們有這一切的恩典，學員間的友愛，優美的環境，可口的食物，盡心服務我們的工作人員等等，這些都是白白得來的愛，在年終歲末，我們的確有了豐富的收穫，也很願意分享給人。以下是我們的心得和感謝：　

• 在這幾天的靜心城堡工作坊中，第1天認識小我、自我、大我的人格結構，在察覺的歷程中，讓我們能夠分辨不同層次的小我有很多面向，有助於幫助我們了解小我的一些問題，第2天的課程，我們意識到自我，學習強化自我察覺，體驗到自我的存在，以及自我該如何繼續成長，第3天啟發如何引發每個人的大我特質，實際操作如何發展大我的特性，讓大我的特性進入我們的內在，進而認同大我的特性，讓大我的特性展現在我們的生活之中，豐富我們生命價值。(辰)

• 感謝天主讓我參加這工作坊，雖然之前有參加過，再次的學習也有新的體認和覺察，在人生的不同時刻，有了不一樣的體會。有過一段靜禱的經驗，再次看小我、自我，讓過去對自我的糢糊感變得肯定和清晰。感謝同學們無私的分享過去生命歷程，看到天主在每人身上有不同的恩賜，從苦痛中讓生命更有韌性。(珍)
• 這個課程讓我了解什麼是小我、自我、大我。小我是情緒、需求，從中找出自已的小我部分，我知道自己像是亂跑的猴子，毛燥的個性，原來生活上可以由此來察覺小我。生活上靜心察覺，透過深入了解自己，我們能夠更好地理解自己在社會和人際關係中的角色。自我覺察的過程中，反思自己的價值觀、信仰和行為，有助於建立更有意義和和諧的生活。(Kevin)
• 這次的活動我領受了很多，活動課程的設計我覺得很棒，逐步抽絲剝繭地回顧生命，讓我看到一些問題的根源，也學習重整自己的生命；而在彼此分享的時刻，大家的鼓勵和建議，讓我感受到支持的力量。此外，大家真誠地分享自己的生命故事，一方面讓我很感動，另一方面也讓我有所啟發：每個人都有一個獨一無二生命故事，雖然面臨沉重的考驗，但都依靠天主，勇敢地面對這一切，努力想要讓自己的生命變得更好也更自由。謝謝秀華老師，也謝謝大家，藉著這次的共融，喚起我分享的動力，也讓我看到：我們都是天主最愛的寶貝！(偉)
• 透過這次的課程，學習到用不同的方式，認識自己瞭解自己改變自己，特別是從小到大的慣性思考模式，真的不容易；很珍惜大家每一次的珍貴分享，每每聽到大家的分享，都有很大的收穫及感動，感謝天主對我們的愛，也感謝天主揀選我們，讓我們可以一起上課，透過愛天主的大家聚在一起，每次都有不同的火花，也喜歡秀華老師的帶領，循序漸進的課程加上祈禱，容易理解及學習，持之以恆的練習更為重要。期待明年一起上進階課程。(如)
• 經過了一夜的沉澱，我非常喜樂地發現我們的「大我」是多麼的美好圓滿！感謝老師、靈修同伴們3天的陪伴關懷，祈禱天主聖神繼續祝福我們的靈性友誼。(靜)
• 這3天2夜的學習，我懷著一顆學習的心來聖愛山莊接受新的知識，課程結束了，也帶著滿滿的喜悅回家。上課的內容是我從來沒有學習過的，未來需要練習才能有所成長，同學們也把寶貴的驗歷分享給大家，令我感覺到滿滿的收獲！感謝主！(重)

• 感謝讚美天主，在天主聖神的引導與老師的帶領下，我們每一個人都那麼勇敢的分享自己的生命，也陪伴彼此，因為天主的愛我們才能在聖愛山莊相聚。靜心靜禱中覺察自己，在課程中一步步從小我走到自我，來到整合中的大我，這樣的操練，讓我重新「看見」自己，覺知自己深層的核心問題，找到內心那個小小孩，需要耶穌的醫治和愛內心的孩子。更重要的是往內心深處，找到自己與主單單在一起的平安與療癒! (惠)
• 這幾天更深的學習靜心靜禱，認識自己，統整小我，學員們真實的打開自己，讓我看到每個生命都有他的不易處，幸好有天主的愛陪伴，讓我們的人生可以改寫。謝謝老師的帶領，在更多安靜中接觸自己，察覺自己內在，接納自己，陪伴自己。在最後找一個東西獻給耶穌，帶回家當作定向決志的記號，我找個小石頭，看到它就提醒我到要發展大我的特質。也紀念我在2023年末在聖愛山莊得到的溫暖、友誼、美景和神的祝福。(真)
• 我發現在靜心靜禱的好處，我的內心沒有之前那麼躁動。對小我的察覺也出乎我意料，這隻忙碌亂飛的花蜜蜂，有了一個定向，需要加強自己的目標，不盲目隨風起舞，讓有方向的向日葵在陽光下長大。這個工作坊幫助我察覺自己過往未曾發現的自己，收穫很多，還擁有大家良善的美好情誼。(雅妮)
• 秀華老師用心，用愛授課，山莊寧靜，遠離塵囂，讓人容易專心學習。我覺察到需要安靜感受身心，在吃飯和休息時都禁語是有幫助，也須如此做。(家)
• 學習到靜心靜禱基本功的操練，有放鬆，有專注，體驗當下的自己與觀照自己的身心靈。另類的自我察覺，發現並找到內在的小我，經過歸類後，清楚意識到自己的特質，當中因受傷而有的小我，是要多照顧，多領受主恩。（蓉）
• 謝謝老師用心與專業，課程安排架構清晰，由淺入深，有生命力，很容易跟得上。靜心默觀部份幫助很大，有條理，提供我回家後自我練習。（瀞）
• 很實用的工作坊，具體操練小我、真我、大我，比較清楚看到各自角色的差別。也透過老師帶領的靜心靜禱，讓陽光、力量、希望和愛充滿我的心，看到小我充滿了忙碌和掌控。我在精心設計的課程中，遇見真實的自己。(卿)
• 學習分辨真我與小我，靜心靜禱的禱告方式很得釋放。回去要操練規律和運動，感覺老師就是真我領軍的人，是典範。 (琦)
• 認識小我、真我、大我，實際的操練靜心，發現鴕鳥小我，讓我正視沮喪，不掩蓋，更多去了解這個小我，也知道耶穌正與此時的我同在。每次的課程都把我更拉近耶穌，也提醒自己回去要持續操練和保養自己。謝謝老師溫柔的帶領。(琳)
• 老師親切沉穩的帶領認學員更容易進入靜心靜禱的學習，我體驗到小我、自我和大我的關係，終於知道跟自己在一起是甚麼意思，更深的認識自己和神。(玟)
• 課程的操練對察覺內心到全人整合很有幫助。(佳)
• 簡單的放鬆靜心練習很容易回家繼續，自我的覺察真的幫助我更深的分辨自己意識的核心和小我。彼此的分享很重要，以不同的角度來了解小我、真我及大我。每次練習幫助自己更放鬆。(雷)
• 我頓悟到保祿說的內裡一天新似一天，原來是指靈魂的興盛，真我的強健，活力湧流，我願意讓真我來指揮，與神合奏出「大我」樂章，有信望愛，滿有喜樂與平安，充滿力量和勇敢自信的進入人群，服務人群。（芝）

    沒有人是完美無瑕的，透過不斷的學習和靜心靜禱，我們明白當自我能指揮小我，發展出大我的特質，這會讓我們的生活更臻圓滿，活出基督的面貌。