在人生的旅程中，我們常常會遇到各種挑戰和困境，這些都讓人感到壓力和焦慮。為了更好地理解和應對這些情感，參加『開啟心靈感受的鑰匙』的課程。這門課程旨在幫助我們了解自己內心深處的防衛機轉，從而開啟通向內心真我的大門。
　　課程進行中，秀華老師用通俗易懂的語言解釋了防衛機轉的概念。這些心理防衛機制，包括投射、否認、幻想、潛抑、隔離、抵銷、補償、轉移、合理化、反向、退化、仿同、昇華，每一種機轉都代表著我們在面對內心壓力和焦慮時的不同應對方式。通過老師的詳細講解和案例分析，我們逐漸理解了這些防衛機轉如何影響行為和情感。
　　隨著課程的深入，我們逐一探討了每一種防衛機轉。秀華老師用豐富的案例和生動的比喻，幫助我們理解這些機轉如何在日常生活中運作。透過小組討論與分享，我們不僅學會了識別這些機轉，還學會了如何更好地應對和處理它們。
　　例如，「投射」是指將把自己不喜歡或無法接受的性格、態度、意念或者慾望轉移到別人身上，以保持心靈的平靜。「否認」是指遇到痛苦或不愉快的事，加以否認，認為那根本沒發生過，以避開心靈的痛。「隔離」是把可能引起人們不快樂的感覺,從意識警覺當中,隔離出來,或換一種方式說,可以讓心裡感覺輕鬆一些、舒服一點。而「昇華」則是把原有的衝動、慾望，導往比較崇高的方向，使它具有創造性、建設性。利已利人。這些機轉的學習讓我們對自己的行為模式有了更深刻的認識，也讓我們開始思考如何更好地應對生活中的各種挑戰。
　　課程結束時，每位學員分享了自己的學習成果和收穫。大家多認為，這次課程不僅讓他們深入了解並面對常見的防衛機轉，還讓他們學會了如何更好地管理自己的情感和行為，找到開啟心靈感受的鑰匙。他們感謝老師的指導和陪伴，感恩學員彼此的支持和分享，這次課程讓他們在心靈的旅程中獲得了寶貴的啟示和成長。
　　有學員回饋上課的心得「成年後的自己較常出現的防衛機轉是潛抑、反向和隔離作用，透過認識這13 把鑰匙，更了解自己在人際關係上的慣性反應，試著去覺察避免受到別人的機轉影響自己內在的平靜，感謝秀華老師的帶領與陪伴，在這段時間讓我能更認識不同面向的自己，透過靜禱操練在平靜安穩中，與自己同在，也更親近天主。」
　　還有學員回應自己的收穫「以前從沒聽過防衛機轉，上過課就明白，我面對人事物所產生的行為反應，是本能的防衛能力，難怪我有時處理得很粗燥，不和諧。現在知道可以有方法來覺察自己反應，在處理情緒時能多一些自覺，不要馬上出現本性的衝動。在潛抑作用的上課中，我受益較多，允許自己有弱，不要壓抑自己的負面情緒。要給自己時間來陪伴自己。如同老師一直教導我們常常靜心靜禱。」
　　另有學員分享深刻的理解「上了開啟心靈的鑰匙課程、更深認識自己、瞭解自己、原來13 把鑰匙在生活當中輪流上演、出發點都是想引藏著保護不夠好膽小的自己，甚至對當下不知如何處置軟弱自己的慣用保護色，沒有方法也沒有勇氣面對，也可能是自己也不認識它們，因此久而久之多時忘記此事也以為沒事、透過課程學習才了解原來是自己不敢碰觸、感謝老師透過課程教我們如何面對處置方法與勇氣。」
　　這門課程的學習讓我們受益匪淺，通過對防衛機轉的深入了解和對真我的探索，課程中的每個人都在這次旅程中成長和蛻變。未來，我們將帶著這份學習和收穫，繼續在心靈的航程中勇敢前行。感謝這段學習旅程中，得到了來自同學和老師的支持和幫助。大家共同分享自己的經歷和感受，相互鼓勵和支持，這讓我們感到無比溫暖和感恩，也讓我們在心靈的旅程中找到彼此，更找到自己。

　Amelia